Trainingsplan
Unser Trainingsplan richtet sich nach den Wünschen der Mehrheit unserer Mitglieder. Deshalb kann keinem Mitglied die Dauer der Gültigkeit verbindlich zugesichert werden. Grundsätzlich sind wir darin bestrebt, den Trainingsplan so selten und so wenig wie möglich zu ändern! Im Downloadbereich haben wir eine zum Ausdrucken vorbereitete Version des Trainingsplans! (*.pdf-Datei)
| Zeit / Tag | Montag | Dienstag | Mittwoch | Donnerstag | Freitag |
|---|---|---|---|---|---|
| 15 - 16 Uhr | zbV |
zbV |
zbV |
zbV |
zbV |
| 16 - 17 Uhr | zbV / Prüfungen b. B. | Super-Kids 3 | Super-Kids 1 | Super-Kids 2 | Super-Kids 3 |
| 17 - 18 Uhr | Kinder Fördergruppe 1 | Kinder | Kinder | Kinder | Kinder |
| 18 - 19 Uhr | Weiß + Weiß-Gelb | Kickboxen Jugend | Kinder F | Kickboxen Jugend | Kinder F |
| 19 - 20 Uhr | Gelb + Orange | ab Grün | Gelb + Orange | Weiß + Weiß-Gelb | ab Grün |
| 20 - 21 Uhr | Kempo Meisterkurs | Kickboxen | zbV / Prüfungen b. B. | Kickboxen | zbV / Prüfungen b. B. |
| 21 - 22 Uhr | zbV / Prüfungen b. B. | zbV / Prüfungen b. B. | zbV / Prüfungen b. B. | zbV / Prüfungen b. B. | zbV / Prüfungen b. B. |
| Erklärungen | Trainingsdauer | Teilnehmer / Programm und Inhalt |
|---|---|---|
| Super-Kids 1 | 1 x 45 Min./Woche | Kinder von 2½ - 6 Jahre / Spielerische Heranführung an den Kampfsport mit vielen Koordinations-, Reaktions und Gleichgewichtsübungen. Die Kinder üben in einer kleinen Gruppe die ersten Schritte im Kampfsport (inkl. Fallschule und Grundtechniken). Sie lernen ihre Gesamt-Motorik zu verbessern und haben viel Spaß! |
| Super-Kids 2 | 1 x 45 Min./Woche | Kinder von 2½ - 6 Jahre / Spielerische Heranführung an den Kampfsport mit vielen Koordinations-, Reaktions und Gleichgewichtsübungen. Die Kinder üben in einer kleinen Gruppe die ersten Schritte im Kampfsport (inkl. Fallschule und Grundtechniken). Sie lernen ihre Gesamt-Motorik zu verbessern und haben viel Spaß! |
| Super-Kids 3 | 2 x 45 Min./Woche | Kinder von 2½ - 6 Jahre / Spielerische Heranführung an den Kampfsport mit vielen Koordinations-, Reaktions und Gleichgewichtsübungen. Die Kinder üben in einer kleinen Gruppe die ersten Schritte im Kampfsport (inkl. Fallschule und Grundtechniken). Sie lernen ihre Gesamt-Motorik zu verbessern und haben viel Spaß! (Andere Tage und doppelte Intensität pro Woche, sollen den Kindern den Start weiter erleichtern und das Vorankommen beschleunigen) |
| Kinder | 2 x 60 Min./Woche | Kinder ab 5½ Jahre / Die Kinder erlernen in diesem Kurs die Grundtechniken der professionellen Selbstverteidigungsdisziplin Kempo Jitsu Karate. Trainiert wird in übersichtlichen Kleingruppen und im Unterschied zu anderen Sportarten nicht gegeneinander, sondern konstruktiv miteinander. Hierbei wird den Kindern die Teamfähigkeit, die sie auch im späteren Leben sicherlich gut gebrauchen können, vermittelt. |
| Kinder F | 2 x 60 Min./Woche | Kinder ab 7 Jahre / Hier wird das bisher Erlernte kurz wiederholt, um dann weiter voll durchzustarten. Diese Kinder haben bereits gute Grundtechniken und Erfahrungen in Kempo Jitsu Karate & Nahkampf. |
| Kinder Fördergruppe 1 | 1 x 60 Min./Woche extra | Kinder ab 6 Jahre / Dies sind unsere Upgrade-Kurs 1 für talentierte Schülerinnen und Schüler in Kempo Jitsu Karate. Die Teilnehmerzahl ist streng limitiert. Dadurch und durch ein weiteres zusätzliches Training in der Woche ist es durchaus möglich, die Ausbildungszeit drastisch zu verkürzen. Der Besuch dieses Kurses ist nur auf Einladung des Großmeisters möglich. |
| Weiß + Weiß-Gelb | 2 x 60 Min./Woche | Jugendliche ab 14 Jahre und Erwachsene / Hier erlernen Quereinsteiger von anderen Sportarten und blutige Anfänger in netter Atmosphäre die Grundtechniken inkl. Fallschule unserer Premiumsportart Kempo Jitsu Karate: Der hohen Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung durch antrainierte Reflexbewegungen. Damit die Beginner auch hier schon den roten Faden sehen, trainieren auch die Schüler mit im Kurs, die bereits die erste Gürtelprüfung absolviert haben. |
| Gelb + Orange | 2 x 60 Min./Woche | Jugendliche ab 14 Jahre und Erwachsene / Mitglieder der Selbstverteidigungsdisziplin Kempo Jitsu Karate, welche bereits die 2. bzw. 3. Gürtelprüfung abgelegt haben. Hier wird das Leistungsniveau etwas angehoben. |
| ab Grün | 2 x 60 Min./Woche | Jugendliche ab 14 Jahre und Erwachsene / Fortgeschrittene Mitglieder in Kempo Jitsu Karate & Nahkampf. Hier ist das Leistungsniveau deutlich höher wie in den "unteren Stufen". Hier üben auch Mitglieder mit mehreren Jahren Erfahrung und teilen ihr erlerntes Wissen gerne mit weniger Erfahrenen. |
| Kempo Meisterkurs | 1 x 60 Min./Woche zusätzlich zum regulären Kurs | Mitglieder ab Braun-Gurt / Vorbereitungskurs zur Meisterprüfung und Unterricht der Schwarz-Gurt-Träger (unserer Meister) |
| Kickboxen Jugend | 2 x 60 Min./Woche | Jugendliche ab 12 Jahre / Kickboxen (Semikontakt) inkl. Semi-Boxen / Anfänger und Fortgeschrittene. Eine eigene Schutzausrüstung wird nach und nach benötigt. |
| Kickboxen | 2 x 60 Min./Woche | Erwachsene / Kickboxen (Semikontakt) inkl. Semi-Boxen / Anfänger und Fortgeschrittene lernen hier gemeinsam und miteinander diese faire Sportart, in der es so gut wie kein Verletzungsrisiko gibt. Eine eigene Schutzausrüstung wird nach und nach benötigt. |
| zbV / Prüfungen b. B. | 1 - 2 x 60 Min./Woche | zbV = zur besonderen Verwendung / und Extrazeit für Prüfungen bei Bedarf oder für Privatunterricht |