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Trainingsplan

Unser Trainingsplan richtet sich nach den Wünschen der Mehrheit unserer Mitglieder. Deshalb kann keinem Mitglied die Dauer der Gültigkeit verbindlich zugesichert werden. Grundsätzlich sind wir darin bestrebt, den Trainingsplan so selten und so wenig wie möglich zu ändern! Im Downloadbereich haben wir eine zum Ausdrucken vorbereitete Version des Trainingsplans! (*.pdf-Datei)

Zeit / Tag Montag Dienstag Mittwoch Donnerstag Freitag
15 - 16 Uhr
zbV
zbV
Kinder Fördergruppe 3 Kinder Fördergruppe 2
zbV
16 - 17 Uhr Kinder Super-Kids 3 Super-Kids 1 Super-Kids 2 Super-Kids 3
17 - 18 Uhr Kinder Fördergruppe 1 Kinder Kinder Kinder Kinder F
18 - 19 Uhr Weiß + Weiß-Gelb Kickboxen Jugend Kinder F Kickboxen Jugend Kickboxen
19 - 20 Uhr Gelb + Orange ab Grün Kempo Meisterschüler Weiß + Weiß-Gelb ab Grün
20 - 21 Uhr Kempo Meisterkurs Kickboxen Manager-Boxen (geplant) Gelb + Orange Manager-Boxen (geplant)
21 - 22 Uhr zbV / Prüfungen b. B. zbV / Prüfungen b. B. zbV / Prüfungen b. B. zbV / Prüfungen b. B. zbV / Prüfungen b. B.

 

Erklärungen Trainingsdauer Teilnehmer / Programm und Inhalt
Super-Kids 1 1 x 45 Min./Woche Kinder von 2½ - 6 Jahre / Spielerische Heranführung an den Kampfsport mit vielen Koordinations-, Reaktions und Gleichgewichtsübungen. Die Kinder üben in einer kleinen Gruppe die ersten Schritte im Kampfsport (inkl. Fallschule und Grundtechniken). Sie lernen ihre Gesamt-Motorik zu verbessern und haben viel Spaß!
Super-Kids 2 1 x 45 Min./Woche Kinder von 2½ - 6 Jahre / Spielerische Heranführung an den Kampfsport mit vielen Koordinations-, Reaktions und Gleichgewichtsübungen. Die Kinder üben in einer kleinen Gruppe die ersten Schritte im Kampfsport (inkl. Fallschule und Grundtechniken). Sie lernen ihre Gesamt-Motorik zu verbessern und haben viel Spaß!
Super-Kids 3 2 x 45 Min./Woche Kinder von 2½ - 6 Jahre / Spielerische Heranführung an den Kampfsport mit vielen Koordinations-, Reaktions und Gleichgewichtsübungen. Die Kinder üben in einer kleinen Gruppe die ersten Schritte im Kampfsport (inkl. Fallschule und Grundtechniken). Sie lernen ihre Gesamt-Motorik zu verbessern und haben viel Spaß! (Andere Tage und doppelte Intensität pro Woche, sollen den Kindern den Start weiter erleichtern und das Vorankommen beschleunigen)
Kinder 2 x 60 Min./Woche Kinder ab 5½ Jahre / Die Kinder erlernen in diesem Kurs die Grundtechniken der professionellen Selbstverteidigungsdisziplin Kempo Jitsu Karate. Trainiert wird in übersichtlichen Kleingruppen und im Unterschied zu anderen Sportarten nicht gegeneinander, sondern konstruktiv miteinander. Hierbei wird den Kindern die Teamfähigkeit, die sie auch im späteren Leben sicherlich gut gebrauchen können, vermittelt.
Kinder F 2 x 60 Min./Woche Kinder ab 7 Jahre / Hier wird das bisher Erlernte kurz wiederholt, um dann weiter voll durchzustarten. Diese Kinder haben bereits gute Grundtechniken und Erfahrungen in Kempo Jitsu Karate & Nahkampf.
Kinder Fördergruppe 1 1 x 60 Min./Woche extra Kinder ab 6 Jahre / Dies sind unsere Upgrade-Kurs 1 für talentierte Schülerinnen und Schüler in Kempo Jitsu Karate. Die Teilnehmerzahl ist streng limitiert. Dadurch und durch ein weiteres zusätzliches Training in der Woche ist es durchaus möglich, die Ausbildungszeit drastisch zu verkürzen. Der Besuch dieses Kurses ist nur auf Einladung des Großmeisters möglich.
Kinder Fördergruppe 2 1 x 60 Min./Woche extra Dies ist ein weiterer Upgrade-Kurs für talentierte Schülerinnen und Schüler. Der Unterschied liegt lediglich am Trainingstag und der Trainingszeit.
Kinder Fördergruppe 3 1 x 60 Min./Woche extra Dies ist noch ein weiterer Upgrade-Kurs für talentierte Schülerinnen und Schüler. Der Unterschied liegt lediglich am Trainingstag und der Trainingszeit. Durch die Aufteilung in wirklich kleine Gruppen wird das Ausbildungsniveau konsequent hoch gehalten.
Weiß + Weiß-Gelb 2 x 60 Min./Woche Jugendliche ab 14 Jahre und Erwachsene / Hier erlernen Quereinsteiger von anderen Sportarten und blutige Anfänger in netter Atmosphäre die Grundtechniken inkl. Fallschule unserer Premiumsportart Kempo Jitsu Karate: Der hohen Kunst der waffenlosen Selbstverteidigung durch antrainierte Reflexbewegungen. Damit die Beginner auch hier schon den roten Faden sehen, trainieren auch die Schüler mit im Kurs, die bereits die erste Gürtelprüfung absolviert haben.
Gelb + Orange 2 x 60 Min./Woche Jugendliche ab 14 Jahre und Erwachsene / Mitglieder der Selbstverteidigungsdisziplin Kempo Jitsu Karate, welche bereits die 2. bzw. 3. Gürtelprüfung abgelegt haben. Hier wird das Leistungsniveau etwas angehoben.
ab Grün 2 x 60 Min./Woche Jugendliche ab 14 Jahre und Erwachsene / Fortgeschrittene Mitglieder in Kempo Jitsu Karate & Nahkampf. Hier ist das Leistungsniveau deutlich höher wie in den "unteren Stufen". Hier üben auch Mitglieder mit mehreren Jahren Erfahrung und teilen ihr erlerntes Wissen gerne mit weniger Erfahrenen.
Kempo Meisterschüler

1 x 60 Min./Woche extrra und alle 2 Monate 1 Stunde Seminar am Wochenende

Nur talentierte Jugendliche ab 14 Jahre und Erwachsene / Dies ist der Upgrade-Kurs für hochmotivierte und besonders fähige Mitglieder in Kempo Jitsu Karate. Hier können nur Mitglieder teilnehmen, die von unseren Meistern entsprechend eingestuft wurden. Das Ziel ist es, durch diesen Spezialkurs, der einem Privatunterricht gleichzusetzen ist, die Ausbildungszeit drastisch zu verkürzen.
Kempo Meisterkurs 1 x 60 Min./Woche zusätzlich zum regulären Kurs Mitglieder ab Braun-Gurt / Vorbereitungskurs zur Meisterprüfung und Unterricht der Schwarz-Gurt-Träger (unserer Meister)
Kickboxen Jugend 2 x 60 Min./Woche Jugendliche ab 12 Jahre / Kickboxen (Semikontakt) inkl. Semi-Boxen / Anfänger und Fortgeschrittene. Eine eigene Schutzausrüstung wird nach und nach benötigt.
Kickboxen 2 x 60 Min./Woche Erwachsene / Kickboxen (Semikontakt) inkl. Semi-Boxen / Anfänger und Fortgeschrittene lernen hier gemeinsam und miteinander diese faire Sportart, in der es so gut wie kein Verletzungsrisiko gibt. Eine eigene Schutzausrüstung wird nach und nach benötigt.
zbV / Prüfungen b. B. 1 - 2 x 60 Min./Woche zbV = zur besonderen Verwendung / und Extrazeit für Prüfungen bei Bedarf oder für Privatunterricht
Manager-Boxen (geplant) 2 x 60 Min./Woche Unser jüngstes Angebot. Hier soll ein Kursangebot für Herren (und auch Damen) ab mindestens 35 Jahre etabliert werden. Bei Interesse bitte anrufen: 0177 - 723 51 84.

Achtung! Bitte beachten Sie auch unsere Öffnungszeiten bzgl. Ausnahmen durch gesetzliche Feiertage oder Ferienzeiten!